Neste vídeo apresentamos um exercício para aumentar a sua autoconfiança. É um exercício que você pode considerar de meditação guiada, mindfulness ou mesmo de hipnose, não importa… O que importará é que você ficará a perceber mesmo o que é a autoconfiança e, essencialmente, irá interiorizar o processo de como alcançar mais confiança em si.
De facto, poderá começar por percecionar, de forma mais profunda, que você pode mesmo treinar essa capacidade de confiar em si mesmo, não dependendo da validação dos outros- que tem, isso sim, de ser treinada de forma persistente. Assim é-lhe feito um convite mais ou menos por estas palavras: “Relaxe todo o seu corpo…, inspire profundamente e lentamente, respire naturalmente, você está aqui e nada mais importa.
Você começa a estar confortável, relaxado, mas pode ficar ainda mais tranquilo com uma contagem de 10 a 0, em que você se vai sentir cada vez mais relaxado a cada número…” “E você vai agora para o seu Lugar Seguro, talvez até para o cimo de uma montanha… E lá do alto chega até si a luz da autoconfiança, que lhe entra pelo topo da sua cabeça e vai descendo até aos dedos dos seus pés, preenchendo todo o seu corpo de autoconfiança…”
“Essa autoconfiança fica dentro de si e é aqui que você pode buscar a voz que lhe diz “Não busque fora as respostas, não se compare com os outros, sim há pessoas que poderão ter mais dinheiro, mais aptidões, mais competências, mais conquistas, mas você não tem que se comparar…
Você é um ser único, não há ninguém igual a si… Toda as pessoas estão a levar a sua vida…, a vida não é uma competição… Você comete erros, toda a gente comete, então pratique a auto compaixão, não se culpe, fale consigo como se estivesse a falar com um seu bom amigo…, sorria…, ninguém é perfeito…”
” Neste vídeo, a sua voz interior diz-lhe ainda muito mais coisas muito importantes sobre autoconfiança… Assista, assim, do princípio ao fim, seguindo a atividade proposta.
