O QUE É A ANSIEDADE?
Explicando a ANSIEDADE (generalizada) de uma forma simples… Tem a ver com sentirmos muito nervosismo, tem a ver com uma grande preocupação, uma preocupação enorme em relação a atividades, a acontecimentos, a situações… E ficamos com esta ansiedade durante longos períodos…, em relação a tudo, praticamente…
Sofre de Ansiedade Excessiva? Muitas vezes, há soluções que podem ajudar... Sim, muito...
ANTECIPAMOS...
Em relação a coisas más que podem acontecer no FUTURO...
QUEM?
Há muita gente a sofrer deste tipo de ansiedade. Ao que os estudos apontam, as mulheres são mais atingidas… E pode começar em qualquer idade…
COMO?
Os sintomas são diversos: agitação, tensão, cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade, mau sono.
Como anda a sua força para lidar com as suas emoções, sejam elas de que natureza forem?
MEDICAÇÃO?
Muitas vezes as pessoas recorrem à medicação…. E podem começar a tomar alguns antidepressivos (que inibem a recaptação de serotonina e da norepinefrina). Sendo que estes antidepressivos poderão ser tomados então juntamente com as benzodiazepina (medicamentos ansiolíticos destinados a aliviar a ansiedade rapidamente)....
Só que...
É Cuidador? Pratique Então O Autocuidado... Sim, Cuidar Do Outro Pode Levar à Exaustão Psicológica!
QUE EFEITO TEM A RAIVA?
A raiva tem, realmente, um efeito muito poderoso na nossa mente e no nosso corpo e pode afetar, de facto, muito a nossa saúde.
TAMBÉM CONHECIDA POR...
Também é conhecida por ira, cólera, fúria, ódio, rancor, apesar de haver algumas diferenças entre estas emoções. A raiva é uma emoção negativa que tem a ver com o impulso de causar prejuízo em relação a coisas ou a pessoas. Envolve muita agressividade e hostilidade voltada para fora, mas também para dentro…
FRUSTRAÇÃO?
A raiva está muito relacionada com a frustração. Todos nós já experimentámos em alguma ocasião das nossas vidas, em diferentes graus, este tipo de emoções, ligadas à vontade de destruir alguma coisa, ou até de agredir algum animal ou pessoas.
AUTOAGRESSÃO E..
Por vezes também são emoções ligadas à vontade de nos auto agredirmos. E a agressão tanto pode ser física, como verbal. Tanto pode atingir pessoas estranhas como também os nossos amigos e mesmo os nossos entes mais queridos.
FALAMOS DE MEDO NESTE VÍDEO
Neste vídeo falamos do medo, de como enfrentar o medo, como eliminar medos inúteis…
O MEDO AJUDA?
De facto, muitas vezes, o medo não nos ajuda em nada - até corremos mais perigos quando não temos autoconfiança, quando temos medo...
Ansiedade, Medo, Pânico. Todos Podemos Ser Vítimas. Mas Podemos Aprender A Lidar Com...
COMO SUPERAR?
Mas como superar os medos? Como fazer isso na prática? Você pode dizer que se esforça, mas que não consegue… Pois é..., a "força de vontade" poderá não ser suficiente. Mas, antes de mais, tenha em conta algumas premissas: A nossa mente é muito poderosa, pode ser nossa amiga mas também pode ser inimiga… ; É possível "reprogramarmos" a nossa mente; Os medos são aprendidos muito rapidamente, mas o contrário também pode acontecer; Você tem poder, tem uma capacidade mental muito grande, ao ponto de, inclusivamente, fazer mal a si mesmo…; Ninguém consegue mudá-lo a si - a única pessoa que o consegue mudar a si é você mesmo!
A Ansiedade E O Stress Exagerado Andam Por Aí, Mas As Respostas Estratégicas Também!
FUNCIONAMENTO DA MENTE
Enfim, sabe como funciona a sua mente? De um modo simples, poder-se-á dizer: temos a parte racional, a parte lógica, mas temos também a parte irracional, a “parte inconsciente”, que é muito grande e muito poderosa…, que toma conta da nossa vida… Conhece a imagem do iceberg, não é?… Você pode dizer que só está a imaginar… Pois, quem o diz é a sua parte consciente, a parte racional, a parte adulta, mas também há a “parte infantil”… Temos, realmente, partes antagónicas...
QUE AS PARTES SE ENTENDAM
Portanto, temos que aprender a fazer com que a parte consciente e a parte inconsciente “fiquem amigas”, indo as duas para uma mesma direção…